RECOMENDACIONES TRAS INFILTRACIÓN DE DOLOR

Las infiltraciones son un tratamiento eficaz utilizado para aliviar el dolor muscular y lumbar, al administrar medicamentos directamente en el área afectada. Tras recibir este tratamiento en la Clínica Araujo, es fundamental seguir ciertas recomendaciones para asegurar una recuperación óptima y maximizar los beneficios. A continuación, se detallan las pautas a seguir:

• Reposo Inicial: Después de la infiltración, es recomendable reposar durante al menos 24-48 horas. Evita actividades físicas intensas o movimientos bruscos que puedan poner tensión en la zona tratada.
• Aplicación de Hielo: Aplica compresas frías en la zona tratada durante 15-20 minutos cada hora, si es necesario. Esto ayuda a reducir la inflamación y el malestar en las primeras 24-48 horas.
• Hidratación: Bebe suficiente agua para ayudar en la recuperación y facilitar la eliminación de toxinas.

• Medicamentos según Indicación: Si tu médico te ha prescrito analgésicos o antiinflamatorios, asegúrate de seguir las indicaciones al pie de la letra. No automediques, y consulta a tu especialista si el dolor persiste.
• Vigila la Reacción: Es normal experimentar un poco de dolor o incomodidad en el área tratada tras la infiltración. Sin embargo, si sientes un dolor intenso, enrojecimiento, hinchazón o fiebre, contacta a tu médico.

• Movimientos Suaves: Después de las primeras 24 horas, comienza a realizar movimientos suaves y controlados. Caminar cortas distancias puede ayudar a mantener la movilidad sin forzar la zona tratada.
• Evita Cargas Pesadas: Durante al menos una semana, evita levantar objetos pesados o realizar ejercicios que impliquen esfuerzo físico intenso.
• Ejercicios de Estiramiento: Incorpora estiramientos suaves para mantener la flexibilidad, pero asegúrate de no forzar la zona afectada.

• Evita el Estrés en la Zona: Modifica tus actividades diarias para evitar cualquier estrés innecesario en la zona lumbar o muscular tratada.
• Uso de Sillas Ergonómicas: Si trabajas en un escritorio, utiliza sillas y mesas que te ayuden a mantener una postura adecuada. Asegúrate de que tu espalda esté bien apoyada.
• Cuidado al Dormir: Opta por posiciones que no presionen la zona tratada. Dormir de lado con una almohada entre las piernas puede ser beneficioso.

• Citas de Control: Programa tus revisiones en la Clínica Araujo según las indicaciones de tu médico. Esto permitirá evaluar la eficacia del tratamiento y realizar ajustes si es necesario.
• Informe sobre Cambios: Si experimentas cambios en tu dolor o cualquier síntoma nuevo, comunícalo a tu médico durante tus citas de seguimiento.

• Fisioterapia: Considera la posibilidad de realizar sesiones de fisioterapia para fortalecer los músculos de la zona lumbar y mejorar la movilidad. Consulta a tu especialista sobre la mejor opción para ti.
• Ejercicio Regular: Una vez que te sientas cómodo y tu médico lo apruebe, incorpora ejercicio regular en tu rutina. Actividades de bajo impacto como caminar, nadar o andar en bicicleta son recomendables para fortalecer tu musculatura sin sobrecargarla.
• Mantén un Peso Saludable: Un peso adecuado reduce la carga sobre la columna y las articulaciones. Adopta una dieta equilibrada y considera consultar a un nutricionista si es necesario.

• Manejo del Estrés: Prácticas como la meditación, el yoga o la respiración profunda pueden ayudar a reducir la tensión y el estrés, que a menudo contribuyen al dolor muscular.
• Evita el Tabaquismo: Fumar puede afectar la circulación y la recuperación. Si eres fumador, considera buscar ayuda para dejar de fumar.
• Controla la Ingesta de Alcohol: Limita el consumo de alcohol, ya que puede interferir con el proceso de recuperación y el efecto de los medicamentos.

Siguiendo estas recomendaciones tras la infiltración para el tratamiento del dolor muscular y lumbar en la Clínica Araujo, podrás optimizar tu recuperación y mejorar tu calidad de vida. Recuerda que cada persona es diferente, y es fundamental escuchar a tu cuerpo y seguir las indicaciones de tu especialista. Si tienes alguna duda o experimentas síntomas inusuales, no dudes en contactar a tu médico. ¡Tu salud es lo más importante!